Как с помощью питания поддерживать здоровье зубов?
Здоровые зубы — это не только правильная гигиена, но и сбалансированное питание.
Что же лучше всего влияет на здоровье зубов?
- Кальций и фосфор
Эти минералы важны для укрепления эмали. Рекомендуется включить в свой рацион молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, а также рыбу и орехи - Витамин D
Он может помочь усваивать кальций. Витамин D можно получить из жирной рыбы, яиц и солнечного света - Фрукты и овощи
Жевание твердых и волокнистых продуктов, таких как яблоки и морковь, могут способствовать естественному очищению зубов - Вода
Обычная вода помогает смывать остатки пищи и поддерживать уровень слюны, что важно для здоровья зубов - Ограничение сахара
Избыточный сахар может вызвать кариес. Рекомендуется ограничить потребление сладостей и газированных напитков - Зелёный чай
Он содержит флавоноиды, которые могут помочь в борьбе с бактериями, вызывающими кариес
Сбалансированное питание не только поддерживает здоровье зубов, но и может способствовать общему благополучию. Рекомендуется включить эти продукты в свой рацион.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться ЗДЕСЬ
